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Antes e depois da Emili Foto: Arquivo pessoal A vida de Emili Loureiro Domenici, de 30 anos, começa como um verdadeiro conto de fadas: ela encontra o príncipe encantado, Filipe, casa-se com ele em Nova York depois de seis meses de namoro e passa a lua de mel no nordeste brasileiro. O único problema é que ela não considerava ter o corpo de uma princesa. Amili antes do casamento Foto: Arquivo pessoal — Nunca fui magrinha. Meu perfil sempre foi mais cheinho mesmo. Depois que conheci o meu marido, comecei a fazer programa de casais e acabei mantendo esse shape. Ainda mais porque ele, criado nos Estados Unidos, só comia hambúrguer. Assim que voltamos para o Brasil, duas semanas depois do casamento, ele embarcou a trabalho e eu fiquei dois meses sozinha. Casei pesando 75kg e, no primeiro mês, engordei três quilos — conta a estudante de Medicina, que fechou a boca no mês seguinte: — Como não queria viajar para a minha lua de mel com esse peso, até para poder comer tudo o que queria lá, fiz um...

Toda mulher sonha em estar deslumbrante no dia do seu casamento e algumas não medem esforços para que isso aconteça. Foi o caso da britânica Gemma Durcan Smith, que emagreceu 32 kg para estar linda e magra no altar. "Quando eu fiquei noiva, me dei conta de que não gostaria de ser uma noiva gorda. Esse é provavelmente o dia em que você será mais fotografada na vida e eu não gostaria de olhar para as centenas de fotos e me sentir desapontada com minha aparência por causa do meu peso", contou em entrevista ao tabloide britânico Daily Mail . Para chegar ao peso ideal, a britânica decidiu mudar radicalmente seus hábitos de vida. Aos 27 anos, ela procurou os Vigilantes do Peso, que derrubaram mitos das dietas rápidas e a ensinaram a comer de forma mais regrada e saudável. "Antes eu jamais comeria comida de verdade no jantar, apenas porcarias e o que fosse mais fácil e rápido. Agora eu preparo todas as minhas refeições e me exercito diariamente, corro quatro vezes por semana e ...

As pernas da empresária ficaram bem torneadas Foto: Reprodução/Instagram Engana-se quem pensa que somente crianças e adolescentes sofrem bullying. Muitos adultos são ridicularizados por causa de sua forma física. Alguns sucumbem ao sofrimento. Outros usam as palavras grosseiras como estímulo para seguirem em frente. E foi exatamente isso que fez Pricila Luisa Santos Silva, de 31 anos. Depois de uma discussão no trânsito, ela viu que precisava emagrecer. Em um ano e sete meses, ela perdeu 40 quilos. Hoje em dia, a empresária de Brasília está com 58kg e veste roupas tamanho 36. Pricila engordou 19 quilos na gravidez Foto: Reprodução/Instagram — Eu estava dirigindo e levei uma fechada. O motorista do outro carro virou para mim e disse: ‘Sai da frente, sua gorda!’. Apesar de já estar usando peças do tamanho 46, foi nesse momento em que eu percebi que não estava bem. Engordei e não me dei conta — lembra Pricila, que nunca foi magra: — Quando eu tinha 15 anos, minha mãe me levou aos Vigilant...

Perda de peso é sempre um momento decisivo na vida de muitas pessoas — foi também para Beth, uma mulher que resolveu registrar o seu processo de emagrecimento drástico com a ajuda de seu amigo fotógrafo, Blake Morrow. Nasceu assim o Projeto Beth. Em 2013, Beth procurou o colega antes de fazer uma cirurgia gástrica que ajudaria com a ideia de fazer um “antes e depois” de seu emagrecimento. Dois anos depois e quase 70 quilos mais magra, o projeto foi concluído — com resultado divertidíssimo. Confira as montagens: De acordo com o fotógrafo, photoshop foi usado para montar os retratos — mas apenas para isso, já que ele estava determinado “a usar as imagens de uma maneira que encorajaria e inspiraria pessoas“. O tema pop foi ideia dos dois, fãs de sci-fi e outros assuntos deste universo. Você pode conferir uma entrevista completa com Blake no Buzzfeed . VejaSP

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. Reunimos 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se: 1.Melhora a circulação Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. I...

Personalidade e gosto pessoal devem ser levados em conta na hora de começar a se exercitar Começar uma atividade física é descobrir um novo mundo. Mas depois de um, no máximo dois meses, a novidade pode virar rotina e dar lugar à preguiça e à desmotivação. Isso acontece com você? Então saiba que a culpa pela desistência não é só sua, ela é também da própria atividade física, que não combinava com você. Isso mesmo, para que seja certeira, a escolha do exercício deve levar em conta alguns fatores. O fisiologista do exercício Raul Santo, professor doutor da Universidade São Judas Tadeu, de São Paulo, explica que o gosto pela atividade física é um deles. "É o prazer ao realizar determinado exercício que vai te fazer persistir nele", explica. Mas existem outros seis critérios que você não pode ignorar na hora de escolher o seu esporte. O Minha Vida conversou com os especialistas e elaborou uma lista de requisitos para que você dê um xeque-mate no sedentarismo. Confira. Delimite se...

Quase metade dos brasileiros está acima do peso, mas é possível reduzir esse número com hábitos saudáveis A nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome:  1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso. 2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou. 3) Estabeleça uma rotina alimentar. 4) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra. 5) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca. 6) Prefira ...

O primeiro passo é motivar-se e para isso faça algo que você goste Deixar de lado o sedentarismo não é fácil. Para muitas pessoas, isto pode significar uma mudança significativa em suas vidas. Ocorre uma mudança de comportamento, hábitos e na vida social. O primeiro passo é motivar-se. Faça algo que lhe proporcione ânimo para começar. Logo vem à mente caminhar, mas não é só a caminhada que podemos usar para sair do sedentarismo. Podemos experimentar várias atividades e esportes, antes que escolhermos aquela que mais nos identificamos, tente experimentar uma atividade esportiva a cada mês. É importante que você dê este "start (começo)". Uma vez animado, será mais fácil obter sucesso em seus objetivos. Você pode fazer um mês de natação, um mês de forró, experimentar umas aulas de esgrima ou arco e flecha, aquelas aulas de tênis que tanto tem vontade de fazer, aulas de Artes Marciais lhe trarão mais disciplina e amigos, tudo é válido para encontrar as atividades que mais se iden...

Atividades físicas em casa e no trabalho combatem o sedentarismo. Confira como fazer. Você está preocupado com sua saúde porque trabalha em frente ao computador o dia todo? Não encontra tempo para praticar exercícios e quer descobrir como sair do sedentarismo? Algumas atitudes no seu dia a dia podem fazer a diferença, e você nem precisa ir muito longe para isso. Já pensou em trocar o carro pela bicicleta ou mesmo caminhar até o trabalho? Você também pode dar preferência pela escada em vez do elevador. É mudando os hábitos diários que você se torna mais ativo. Conheça algumas dicas para agregar mais saúde ao seu dia a dia. Como sair do sedentarismo durante a rotina? Será que há como sair do sedentarismo dentro do trabalho? É possível, sim, praticando ginástica laboral. Esse tipo de atividade é feito com alongamentos em diversas partes do corpo, como tronco, cabeça e membros. Os exercícios evitam dores e lesões, principalmente as de esforço repetitivo. Para quem trabalha em escritório, g...

É importante ter preparo físico, pesquisar nível de dificuldade da trilha e estar bem equipado. Fazer trilhas a pé em meio à natureza, ao som de pássaros e respirando ar puro é o desejo de muitos apreciadores de esportes de aventura. Contudo, “aventureiros” de primeira viagem precisam ficar atentos a dicas importantes antes de se enveredar em matas desconhecidas. Saiba como se preparar para aproveitar a trilha ao máximo. Dicas para fazer trilhas a pé Para quem não faz atividades físicas regularmente, uma dica é começar com caminhadas leves e frequentes, recomenda Egnaldo Silva, experiente em trilhas e que já fez percursos em diversas serras e parques espalhados pelo país. É importante pesquisar o máximo de detalhes e especificações de cada trilha antes de agendar o passeio. Para não ser pego de surpresa e correr o risco de ter que voltar no meio do caminho, iniciantes devem procurar trilhas curtas e com baixo nível de dificuldade. “Hoje em dia, encontramos na internet informações sobre...

Você passa muitas horas sentado na cadeira do escritório? Não tem tempo para fazer exercícios físicos? Tem uma rotina carregada de estresse? Essa pode ser a receita para diversos problemas de saúde, como o excesso de peso. O alerta aparece embasado por números em nova pesquisa feita pelo site CareerBuilder sobre a relação entre obesidade e trabalho. Segundo o levantamento, que ouviu mais de 3 mil profissionais norte-americanos, 55% estão fora de forma e 44% afirmam ter engordado durante seu emprego atual. Apenas 17% dizem ter emagrecido. Profissionais do sexo feminino são as mais afetadas: 49% delas dizem que ganharam peso no trabalho, em comparação a 39% dos homens. No caso delas, a tendência tem um efeito perverso sobre a remuneração. Um estudo da Vanderbuilt University com quase 20 mil pessoas revelou que mulheres obesas ganham menos do que as magras — e também menos do que homens obesos. Algumas áreas de atuação também parecem tornar as pessoas mais suscetíveis ao ganho de peso. V...

Você não pode mais dar a desculpa de que não tem tempo para fazer exercício. Afinal, são necessários apenas 15 minutos de atividade física diária moderada para reduzir o risco de morte prematura, segundo um estudo publicado no Jornal da Associação Médica Americana . O número indicado pelos pesquisadores é a metade dos 30 minutos diários recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para pessoas entre 18 anos e 64 anos. Se a pessoa preferir correr, ela precisa de menos tempo ainda: de cinco a dez minutos por dia. De acordo com a pesquisa, a corrida está associada à redução no risco de morte por doenças cardíacas. “Para a atividade física pesada, doses baixas estão relacionadas a grandes benefícios”, escrevem os autores no estudo obtido pelo site Tech Insider . Claro que fazer mais do que o mínimo indicado pode levar a resultados melhores. No entanto, também existem limites na quantidade de exercício físico diário. Segundo os pesquisadores, se uma pessoa se exercitar mais de ...

Exercícios aeróbicos são boa opção para emagrecer com saúde. A prática de exercícios aeróbicos é a melhor alternativa para quem quer perder peso com saúde. Por trabalharem vários grupos musculares ao mesmo, essas atividades proporcionam um elevado gasto calórico, o que - em conjunto com uma alimentação balanceada - contribui para o emagrecimento. 10 dos exercícios aeróbicos mais procurados 1 – Power Jump O Power Jump é realizado em mini trampolins. Essa atividade ajuda no sistema cardiovascular e aumenta o condicionamento físico. O movimento envolve pular nos trampolins, empurrando a lona para baixo. O exercício trabalha bastante os membros inferiores e caiu no gosto das mulheres por ser realizado com coreografias e músicas específicas. Fazer exercício aeróbico com estímulo de música dá mais resultado. Foto: Shutterstock 2 – Body Combat A atividade física se baseia em diferentes estilos de artes marciais, como Boxe, Karatê, Muay Thai, Capoeira, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. Ass...

A boa notícia é que todos têm potencial para se tornar viciado em exercícios. O segredo é mater-se motivado, e na seqüência são apresentadas dicas para fazer do exercício um hábito. Prazo de 6 Semanas Há uma lenda urbana da necessidade de 21 dias para algo se tornar um hábito, mas há pouca evidência para apoiar esta afirmação. Para exercício, é provavelmente mais como 6 semanas. É quando o indivíduo começa a ver mudanças estéticas no próprio corpo. Uma vez que forem observadas estas mudanças, não será desejado voltar ao estilo de vida anterior. Encontrar Afinidade Há pessoas que tentam o spinning e odeiam, ou se machucam no primeiro dia do crossfit, por exemplo. Isso não significa que todas as formas fitness não sejam adequadas. Então a dica é retornar e tentar uma modalidade diferente para exercitar-se. O ideal é encontrar algo que desperte interesse e relaxe da rotina diária, quer isso signifique focar sozinho em certo desafio, ou seguir o instrutor em uma aula de zumba, por exemplo....

A fisiculturista americana Ernestine Sheperd tem 80 anos e impressiona pela rotina exaustiva de exercícios físicos. O mais impressionante é que ela começou a praticar atividade somente aos 56 anos, e, desde então, virou Ernie focou no exercício para superar o trauma da morte da irmã, que era sua companheira de academia e usou a inspiração do filme do boxeador Rocky Balboa. Ernestine acorda todo dia de madrugada e encara uma sessão de mais de cinco horas de exercícios entre corrida, musculação e sem contar que ainda dá aulas que na academia. Ela corre por 16 quilômetros, em cerca de duas horas. Terminada a corrida e faz mais 1h45min de musculação. “A primeira coisa que eu faço é rezar. Então, eu tomo meu café da manhã, corro, depois vou pra academia. E depois de malhar, eu dou duas aulas seguidas de ginástica localizada. Meu lema é determinação, dedicação e disciplina para ficar em forma”, conta. “Eu comecei a fazer exercícios com 56 anos porque meu marido convidou a mim e à minha irmã ...

Fuja das atitudes que comprometem a saúde e o bem-estar Perder peso não é como algumas outras atividades da vida, que se pode resolver por impulso, sem pensar ou pesquisar sobre o assunto. Muita gente pensa que comer menos de uma hora para outra ou parar de comer vai fazer com que a silhueta apareça mais fina no espelho na manhã seguinte, e as calças, mais largas. Puro engano.  As armadilhas Pular refeições, reduzir demais a quantidade de comida no prato ou ficar horas sem mastigar algo faz mal, alertam os nutricionistas. Segundo eles, comer de maneira errada prejudica a saúde, faz subir o risco de ter anemia e baixa a imunidade. Para a professora de Nutrição da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Anita Sachs, a pior atitude é pular refeições. "Não adianta. O problema é que, com essa atitude, você retira nutrientes essenciais do corpo e faz o metabolismo ficar mais lento. Assim, seu corpo trabalha menos e gasta menos energia, além de armazenar uma quantidade grande de gor...